El triptófano es uno de los aminoácidos que llamamos esenciales, es decir, que lo debemos obtener sí o sí mediante la alimentación a través de proteínas de origen animal o vegetal.
Entonces, ¿para qué sirve el triptófano? Una vez absorbido, el triptófano se convierte en 5-HTP (5-hidroxitriptofano) y, después en serotonina.
Tiene muchísimas funciones en el organismo, una de las más importantes, regular tu estado de ánimo. También afrontarás mejor el estrés, mejorarás tu concentración y te sentirás menos cansado.
Además, es un producto intermedio para la síntesis de melatonina, hormona que regula nuestros ciclos de sueño.
El triptófano es como el amigo relajado y positivo de tu cerebro
El triptófano es un aminoácido que ayuda a producir serotonina, la famosa hormona de la felicidad. Así que si te sientes un poco decaído, ¡el triptófano puede ser tu aliado! Puedes encontrarlo en alimentos como el pavo, el plátano y los lácteos. ¡Imagina disfrutar de un sándwich de pavo con un batido de plátano y yogur, mientras tu cerebro se llena de buen rollo! El triptófano, tu cómplice en la alegría diaria.
Lo necesitas si:
▸ Opción A
Te notas más de bajón
▸Opción B
Te encuentras más cansado
▸Opción C
No descansas por las noches
¿Qué opción sería la tuya? ¿A, B o C?
Solución:
sɐʇɔǝɹɹoɔ uos sɐʇsǝndsǝɹ sǝɹʇ sɐן
